Nowa propozycja MOSiR: Zadbaj o sylwetkę na ?Rawszczyźnie?

24 luty 2010

Nowa propozycja MOSiR
Zadbaj o sylwetkę na „Rawszczyźnie”

Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji wychodzi z nową propozycją do mieszkańców Ostrowca Św. i okolic. W marcu w Dziale Odnowy Biologicznej i Rehabilitacji Pływalni „Rawszczyzna” rozpocznie się cykl zajęć gimnastyki dla każdego (z elementami jogi) oraz pilatesu – dla osób, które często ze względu na siedzący tryb pracy szukają aktywnych form spędzenia wolnego czasu w celu poprawienia kondycji ruchowej i sylwetki. Ćwiczenia prowadził będzie wykwalifikowany instruktor.

Gimnastyka dla każdego
- spokojne, płynne ćwiczenia całego ciała przy muzyce relaksacyjnej

Propozycja skierowana jest do wszystkich, w szczególności do osób prowadzących siedzący tryb życia, osób mających problemy z bólami kręgosłupa, z nadwagą, osób starszych - lubiących spokojne ćwiczenia przy spokojnej muzyce.
Zajęcia zawierają ćwiczenia oddechowe i rozciągające z elementami jogi. Zajęcia prowadzone są m.in., z wykorzystaniem specjalnych piłek (fit-ball), których elastyczność eliminuje obciążenie osiowe kręgosłupa - czyli obciążenia, którym podlegamy podczas siedzenia, chodzenia i biegania, jak również stabilizuje i wzmacnia stawy, jednocześnie ich nie obciążając. Balansowanie na piłce w różnych pozycjach aktywizuje poszczególne partie mięśniowe, wzmacnia i kształtuje gorset mięśniowy. Pozycje rozciągające i relaksujące dają poczucie całkowitego odprężenia.
Godzinne zajęcia odbywać się będą w środy o godzinie 19 (począwszy od 3 marca). Cena – 7zł za 60 minut. Szczegółowe informacje pod numerem telefeonu (041) 2674105.

Pilates
- ćwiczenia modelujące sylwetkę

Propozycja skierowana jest do wszystkich, w szczególności do osób pragnących poprawić sylwetkę swojego ciała. Zajęcia zawierają ćwiczenia wzmacniające mięśnie całego ciała, rozciągające, nastawione głównie na spalanie tkanki tłuszczowej i modelowanie sylwetki.
Trening oparty jest o metodę Niemca Josefa Humbertusa Pilatesa - uzupełniony o ćwiczenia na piłkach. Ćwiczenia przy spokojnej muzyce pozwolą Ci na odprężenie i uczynią z treningu przyjemność. Niezwykłość metody Pilatesa polega między innymi na tym, że przynosi ona nie tylko korzyści fizyczne, ale także psychiczne. Według założeń Pilatesa metoda ta przyczyniać się ma do wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania i odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących. Ćwiczenia te poprawiają wygląd całej sylwetki, ale również wpływają korzystnie na samopoczucie. Niwelują bóle kręgosłupa i stawów oraz uczą nawyków poprawnego oddychania. Pilates jest odpowiedni dla każdego, niezależnie od wieku czy stanu zaawansowania.
Godzinne zajęcia odbywać się będą w poniedziałki i piątki o godzinie 19 (począwszy od 1 marca). Cena – 7zł za 60 minut. Szczegółowe informacje pod numerem telefeonu (041) 2674105.

W dniach 7-8 marca z okazji Dnia Kobiet odbywać się będą nieodpłatne pokazowe zajęcia z jogi i pilatesu. Szczegółowe informacje w późniejszym terminie - na stronie www.mosir.ostrowiec.pl.